発汗してダイエット

ダイエットにはとにかく発汗してカラダの脂肪を燃やすことが大事なので、そのためにいろいろとダイエット方法をためしました。

まずは、とても一般的な方法ですが、半身浴をします。お風呂に集めのお湯を半分くらいためて、そこになるべく長い時間入っているようにしました。

しかし、私は長時間じっとしているのが苦手なので、とても苦労しました。見ていて楽しいファッション雑誌をもちこんだり、小説を持ち込んだりして、湯船の中でじっとたえていました。

しかし、いちばん効果的だったのは、映画をお風呂の中でみることです。しかも、好きな俳優が出ているロマンス系の映画はずっとあきずに見ていられますし、時間をわすれられるので、半身浴中にはよく見ていました。

あとは、資格の勉強をするために、参考書をお風呂の中に持ち込んで勉強をしようと思ったことがありましたが、やはり、集中力がとぎれてしまうので、半身浴中は、じぶんが夢中になれるもののほうが良いと気づきました。

発汗するためには、お風呂から上がったあともたいせつです。インドの香辛料の入ったジェルを塗って、より発汗を促すという方法をきいたことがあったので、そのとおりに、そのジェルをとりよせて特に痩せたい部分にぬるようにしました。

とくにふくらはぎとにのうでが気になっていたので、ふくらはぎは、かかとのほうから心臓に向かって、むくみを取るようなかんじでマッサージしながらジェルをもみこんでいきました。